10 najlepszych okruchów chleba keto do kupienia w 2022 r.

Bądźmy szczerzy: Zwykła bułka tarta nie jest nisko-węglowodanowa. Ale dobra wiadomość jest taka, że istnieją nisko-węglowodanowe bułki keto, które służą jako zdrowsza alternatywa!

Bułki tartej używa się w wielu przepisach, od smażonych nuggetsów z kurczaka, przez klopsiki, zapiekanki, po dodatki do pizzy. Można ich nawet używać do zagęszczania sosów. Jak kto woli.

Problem w tym, że na diecie ketogenicznej low-carb bułka tarta z białego lub pszennego chleba jest niedozwolona. Według danych USDA już ½ filiżanki zawiera 72 g węglowodanów ogółem. Taka ilość jest więcej niż wystarczająca, aby wybić cię z ketozy odżywczej.

Na szczęście jest jeszcze nadzieja. Nie musisz czuć się pozbawiony energii tylko dlatego, że nie możesz jeść zwykłej bułki tartej. W tym przewodniku zebraliśmy najlepsze nisko-węglowodanowe bułki tarte. Dodadzą one chrupkości twoim posiłkom, zdrowo przerwą przerywany post i wesprą twój keto styl życia!

Czytaj dalej.

1. Kiss My Keto Variety Bread Crumbs

Jeśli szukasz bułki tartej low-carb keto i bez cukru, która jest w różnych smakach, wybierz Kiss My Keto. Oferujemy 3 świetne opcje: Italian Style, Classic i Everything Seasoned.

Wybierz jeden, który Ci odpowiada, lub spróbuj wszystkiego naraz dzięki naszemu zestawowi różnorodności. Nasza bezcukrowa bułka tarta o niskiej zawartości węglowodanów jest odpowiednia dla diabetyków lub osób, które po prostu chcą obniżyć zawartość węglowodanów dla ogólnego zdrowia.

Makrosy na porcję (2 łyżki): Kalorie 60, Węglowodany netto 0g, Tłuszcz 4g, Białko 6g

Kup tutaj.

---

2. Pork King Good Spicy Cajun Pork Rind Bread Crumbs

Rozpoczynasz dietę bez węglowodanów pochodzenia zwierzęcego? W takim razie polecamy ten aromatyczny produkt firmy Pork King Good. Używaj tej keto bułki tartej do smażonego kurczaka, wieprzowiny lub innych produktów pochodzenia zwierzęcego, które lubisz jeść.

Zdziwisz się, jak bardzo są dobre (co potwierdzają również opinie klientów) i że nie powodują wzrostu poziomu cukru we krwi. Nie ma potrzeby dodawania dodatkowych przypraw do tej najlepszej nisko-węglowodanowej bułki tartej.

Makroskładniki na porcję (14 g): Kalorie 80, Węglowodany netto 0g, Tłuszcz 5g, Białko 10g

Kup tutaj.

---

3. LC Foods Fresh Baked Seasoned Bread Crumbs

LC Foods specjalizuje się w produktach, które spełniają potrzeby społeczności low-carb keto. Podoba nam się, że oferuje opakowanie przyprawionych bułek tartych z ich własnego białego chleba o niskiej zawartości węglowodanów.

LC Foods sugeruje użycie tej bułki tartej do klopsików, ryb lub warzyw. W tym produkcie nie ma żadnych sztucznych składników. Te bułki tarte są również niskokaloryczne.

Makra na porcję (2 łyżki): Kalorie 42, Węglowodany netto 0,3g, Tłuszcz 1,6g, Białko 4g.

Kup tutaj.

---

4. PBCo. Low Carb Crumb - Medium

Wykonana z różnych ziół i przypraw, ta bezglutenowa, przyjazna dla organizmu keto bułka tarta sprawi, że gotowanie stanie się wygodniejsze, smaczniejsze i przyjemniejsze. Dodaje ona lekkiego kopa do Twoich przepisów, co z pewnością docenią Twoja rodzina i goście.

Jeśli chcesz uzyskać łagodniejszą odmianę, spróbuj bułki tartej PBCo. Oto sprawdzona opinia klienta: "Uznałem, że ta średnia mieszanka jest dość pikantna, więc kupiłem paczkę oryginalnej bułki tartej".

Makrosy na porcję (20g): Kalorie 63, Węglowodany netto 0g, Tłuszcz 1,7g, Białko 6,8g.

Kup tutaj.

---

5. Now Foods Raw Almond Flour

Mąka migdałowa lub mączka migdałowa, wytwarzana ze zmielonych migdałów, może być używana zamiast bułki tartej. Jest to jedna z najlepszych opcji mąki przyjaznej keto dla tych, którzy nie mogą zamówić lub uzyskać dostępu do gotowego produktu z bułki tartej keto. Mąka migdałowa Now Foods jest niemodyfikowana genetycznie i posiada certyfikat wegetariański/wegański.

Jak używać mąki migdałowej: Wymieszaj ją z solą morską, przyprawami i całymi jajkami, aby uzyskać pyszną panierkę. Użyj robota kuchennego, aby wymieszać wszystkie składniki. Klienci uwielbiają to, że mąka ta jest wysokiej jakości i ma dobrą konsystencję.

Makroskładniki na porcję (¼ filiżanki): Kalorie 140, Węglowodany netto 2g, Tłuszcz 12g, Białko 5g

Kup tutaj.

---

6. PÖRQ Artisanal Fried Pork Rinds Panko Crumbs

Oto kolejny przyjazny dla organizmu keto zamiennik bułki tartej, który z pewnością pokochasz. Ma zero węglowodanów, nie zawiera dodatku cukru i jest zrobiony tylko z dwóch czystych składników: smażonych skórek wieprzowych i soli. Ta bułka tarta ze smażonych skórek wieprzowych natychmiast podniesie walory smakowe Twoich rodzinnych posiłków. Istnieje wiele wspaniałych przepisów, w których można wykorzystać tę bułkę tartą: kotlety smażone na patelni, placki z cukinii, tacos i wiele innych.

Każda porcja zawiera 210 mg sodu, który jest niezbędnym elektrolitem podczas stosowania diety low-carb. Szczególnie ważne jest, aby spożywać więcej sodu na początku diety, aby uniknąć niedoborów.

Makroskładniki na porcję (14 g): Kalorie 80, Węglowodany netto 0g, Tłuszcz 6g, Białko 8g

Kup tutaj.

---

7. Organiczna mąka kokosowa Coconut Secret

Mąka kokosowa jest najlepszą przyjazną dla keto alternatywą dla bułki tartej - dzięki swojej ziarnistej konsystencji. Wykonana z orzechów kokosowych, jest keto paleo, bogata w błonnik, bezglutenowa i bogata w składniki odżywcze. Podobnie jak w przypadku mąki migdałowej, aby uzyskać aromatyczną bułkę tartą, należy zmieszać tę organiczną mąkę kokosową z innymi składnikami, takimi jak przyprawa włoska i jajko.

Oto jedna z opinii zadowolonego klienta: "Zaczęłam żyć bez zbóż i bardzo trudno jest znaleźć produkty, które nie zawierają zbóż, cukru itp. Dlatego bardzo się ucieszyłam, gdy natknęłam się na waszą mąkę kokosową".

Makro na porcję (2 łyżki): Kalorie 62, Węglowodany netto 3g, Tłuszcz 1,5g, Białko 3,5g.

Kup tutaj.

---

8. Nature's Eats Mielone Pekany

Tak, orzechy mogą być używane do imitowania konsystencji zwykłej bułki tartej. Wystarczy użyć robota kuchennego, aby je zmielić. Jeśli masz bzika na punkcie orzechów pekan, z pewnością ucieszy cię fakt, że Nature's Eats sprzedaje je drobno zmielone w zamykanej saszetce. Zaletą mielonych orzechów pekan jako okruchów chleba jest to, że są one pełne mikroelementów, takich jak żelazo, potas i tiamina.

Oto wskazówka dotycząca przygotowania posiłku: umieść zmielone orzechy pekan w płytkiej misce i dodaj trochę soli i pieprzu. Następnie zanurz mięso (pokryte ubitymi jajkami) w tej przyjaznej dla keto mieszance bułki tartej przed umieszczeniem go we frytownicy.

Makro na porcję (3 łyżki): Kalorie 100, Węglowodany netto 1g, Tłuszcz 11g, Białko 1g

Kup tutaj.

---

9. 100% tarty importowany parmezan Milano's

Kto powiedział, że parmezan nie może być używany jako substytut przyjazny dla keto? Dodając różne przyprawy i sól, uzyskasz pożywny i aromatyczny posiłek. Jeśli chcesz przygotować keto bułkę tartą, zaopatrz się w ten tarty parmezan Milano's.

Jego ostry aromat i świeży smak z pewnością zaspokoi Twoje najbardziej intensywne pragnienia związane z mięsem i serem.

Makrosy na porcję (1 łyżka): Kalorie 25, Węglowodany netto 1g, Tłuszcz 1,5g, Białko 1g

Kup tutaj.

---

10. Spectrum Essentials Organiczne mielone siemię lniane Premium

Jeśli się zastanawiasz, to tak, mielone nasiona lnu są niezwykle pożywnym sposobem na panierowanie potraw do smażenia. Nasiona lnu są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które zapewniają wiele korzyści dla organizmu: poprawę poziomu cholesterolu, zmniejszenie stanów zapalnych oraz poprawę zdrowia mózgu i oczu.

Mielone siemię lniane ma orzechowy smak i może być stosowane jako samodzielny zamiennik bułki tartej lub w połączeniu z mąką migdałową.

Makroskładniki na porcję (2 łyżki): Kalorie 70, Węglowodany netto 1g, Tłuszcz 6g, Białko 3g

Kup tutaj.

Czy wybrałeś najlepsze nisko-węglowodanowe bułki tarte?

Gotowanie na diecie keto staje się teraz łatwiejsze dzięki tym przyjaznym dla keto opcjom. Zamienniki bułki tartej obejmują gotowe produkty, takie jak bułka tarta Kiss My Keto, pokruszone skórki wieprzowe, mąki o niskiej zawartości węglowodanów oraz orzechy i nasiona.

Nasiona chia, choć nie zostały wymienione na powyższej liście, mogą być również stosowane jako zamienniki bułki tartej. Dodają one chrupkości do każdego przepisu keto.

Zwykła bułka tarta jest pełna niezdrowych węglowodanów. Zawierają również gluten, który wywołuje stan zapalny u osób na niego wrażliwych.

Mamy nadzieję, że wyciągnąłeś wnioski z tego wpisu. Kiedy jesteś gotowy, aby kupić keto bułki tartej, upewnij się, aby sprawdzić nasz produkt na tej stronie. Oferujemy bezpłatną wysyłkę dla zamówień powyżej 60 dolarów.

Są one ulubionym produktem wśród entuzjastów keto!