Rozbiłeś sesję na siłowni i potrzebujesz pożywienia. Jasne, wszyscy wiemy, że duża porcja frytek nie jest idealna, ale spośród wielu zdrowych wyborów, co jest najlepsze, aby zwiększyć te treningowe #gains? Mamy najbardziej pożywne i...

Jesteś nowy w treningu siłowym lub próbujesz poprawić swoją technikę? PT Cassie Grul zabiera nas przez najczęstsze błędy, które ludzie popełniają, gdy zaczynają trening siłowy - i jak je naprawić! 1. Brak właściwej techniki i...

Jeśli zdarzyło Ci się wcisnąć drzemkę podczas porannego treningu lub "pracować do późna" podczas sesji na siłowni po pracy - może być na to prosty sposób. Poprosiliśmy lekarza i szefa kuchni Scotta Goodinga o jego wskazówki. Okazuje...

Zanikanie w twojej 3pm rozmowy konferencyjnej? Zmagając się z ładowaniem przez pozornie niekończącą się listę rzeczy do zrobienia? Okazuje się, że możesz jeść swoją drogę do bardziej produktywnego dnia. Te trzy wskazówki żywieniowe...

Australia uwielbia słodkie rzeczy. Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że nawet "zdrowe" jedzenie może mieć cukier czający się na liście składników. Istnieje kilka prostych wskazówek i trików, które mogą pomóc ci w walce ze...

Podajemy te przepisy na naleśniki białkowe w sam raz na Dzień Naleśnika. Dzięki dodatkowi białka i pełnowartościowych składników, te naleśniki są prawdziwym paliwem treningowym. Szef kuchni THR1VE, Lars Oddershede, stworzył dwa...

Dietetyk THR1VE, Shannon Young, dzieli się swoimi sztuczkami, jak wrócić na właściwe tory po cheat day... lub cheat week! Oszukiwane dni: wszyscy je mamy. Niezależnie od tego, czy Twoim nałogiem jest makaron, czekolada czy szampan (lub hej...

Pożywna shakshuka to idealny brunch w wersji low-carb. Shakshuka jest tak zdrowym i obfitym posiłkiem. Warto mieć ją w swoim repertuarze, ponieważ można ją podać na śniadanie, lunch lub kolację. To także świetny sposób na wykorzystanie...

Czy chcesz stać się najszczuplejszą, najzdrowszą i najbardziej energiczną wersją siebie? Rozważ dietę ketogeniczną - jest ona poparta naukowo i przynosi rzeczywiste rezultaty! Ta dieta o niskiej zawartości węglowodanów może pomóc...

Zjadłeś ciężarówki jarmużu, aktywowałeś każdy migdał w domu i zrobiłeś tyle przysiadów, że ledwo możesz usiąść na swoim krześle biurowym. Potem wchodzisz na wagę po kilku tygodniach... tylko po to, by stwierdzić, że przytyłeś...

Czy dieta 16:8 naprawdę pomaga schudnąć? Dieta 16:8 to dieta typu intermittent fasting, która ma dość proste założenie. Jesz w 8-godzinnym oknie, a następnie pościsz przez pozostałe 16 godzin dnia. Poza tym jest bardzo mało wytycznych -...

Co to jest dieta o niskim IG i czy pomaga w utracie wagi? Niski indeks glikemiczny to nie tylko kolejne hasło - może to być naprawdę przydatne narzędzie żywieniowe. Jednak zrozumienie żywności o niskim indeksie glikemicznym wymaga...

Going keto i przewartościowanie swojej diety może być wyzwaniem. Dobra wiadomość jest taka, że nie jesteś sam! Istnieje wiele przeszkód, które możesz napotkać podczas obcinania węglowodanów. Oto kilka z najczęstszych problemów na...

Znaleźliśmy idealny przepis na obiad w tygodniu! Ten Kurczak Puttanesca jest zdrowy, pyszny i ma tylko 8g węglowodanów na porcję. Pochodzi z nowej książki CSIRO Low-Carb Diet Quick & Easy. CSIRO jest australijską narodową agencją...

Nasza dietetyk Shannon Young dzieli się swoimi najważniejszymi wskazówkami, jak zachować zdrowie w pracy. W pracy spędzasz dużo czasu, dlatego ważne jest, by w ciągu tygodnia pamiętać o swoim zdrowiu, zwłaszcza że coraz więcej badań...

20-letnia Kiana Elliot jest elitarną zawodniczką w podnoszeniu ciężarów. Jest czterokrotną mistrzynią kraju seniorów i mistrzynią Oceanii seniorów z 2016 roku. Obecnie Kiana trenuje do kwalifikacji do Igrzysk Wspólnoty Narodów Gold Coast...

Tess Ulvesund jest założycielką firmy produkującej surowe przysmaki Wellness by Tess. Firma ta produkuje oszałamiający wachlarz "Niewiarygodnie Niegrzecznych" smakołyków, które osiągają ten rzadki rezultat, że są zarówno naprawdę...

Poprosiliśmy szefa kuchni THR1VE, Larsa Oddershede, o smaczne przekąski low-carb, które można przygotować w kilka minut. Jedną z zalet diety ketonowej jest to, że prawdopodobnie nie będziesz potrzebował dobrze zaopatrzonej szuflady z...

Nie masz czasu na przygotowywanie przekąsek na diecie keto od podstaw? Te najlepsze keto przekąski on-the-go można łatwo znaleźć w sklepach, a niektóre z nich są łatwe do wykonania w domu. W Internecie jest więcej niż wystarczająco...

Na następny lot wczesnym rankiem sprawdź te keto przekąski na drogę! Wszystkie mają niską zawartość węglowodanów, są łatwe do spakowania, a niektóre z nich można nawet łatwo znaleźć w każdym sklepie...

Liczi to okrągły, soczysty owoc letni o półprzezroczystym lub białym miąższu i różowawej skórce zewnętrznej. Podkreśla smak koktajli i aromatycznych potraw. Oprócz świeżych owoców liczi na surowo, można spożywać również liczi...

Szukasz słodkich przekąsek keto, które możesz kupić w sklepie lub zrobić w domu? Mamy wszystko pod kontrolą! Zapoznaj się z listą 15 najlepszych opcji. Przekąski mają złą sławę, prawdopodobnie dlatego, że większość kojarzy je z...

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy w Whole Foods Market są jakieś przekąski keto? Znaleźliśmy 14 najlepszych słodkich, pikantnych i keto przekąsek, które są ogólnie dobre dla Ciebie...